本日は、久しぶりに暖かい日差しの降り注いだ一日でした✿
5日まで土用の、体や心をデトックスするのには最適の時期です。
朝夕は、風もまだ冷たく、寒暖の差がありますので、服装なども急に薄着になって首を冷やしたりで血流が悪くなって
首こり・肩こりなどがひどくなってしまったり、今の時期、ストレスで頭痛をともなったり・・・
ちょうど、大型連休の後半です。
ゆったりとのんびりと。
・自然の中でウォーキング
・軽い運動で気持ちのいい汗を流す
・肩までゆっくり入浴
・アロマを取り入れて楽しむ
・軽いストレッチやツボ押しなど・・・
オススメです♪
ご自身で簡単にできる運動を見つけましたのでご紹介いたします♪
～グーパー運動～
①どちらかの肩をギュッと力を入れてもちあげ、手をグーにしてひじを曲げて体に引き付ける
②息を吐きながら一気に、ひじを伸ばして肩をおろし、手をパーにして脱力
③もう一方を同じく行う
凝り固まった筋肉に血流が流れ出すので、こまめに行うとより効果的と思います♪
そして、高濃度酸素を使った全身オイルトリートメントは・・・
筋肉と、リンパに働きかけるのでさらに、オススメです☆
最後までお読みいただき、ありがとうございました♡
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