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グーパー運動で、筋肉の血流UP↗☆


本日は、久しぶりに暖かい日差しの降り注いだ一日でした

5日まで土用の、体や心をデトックスするのには最適の時期です。

 

朝夕は、風もまだ冷たく、寒暖の差がありますので、服装なども急に薄着になって首を冷やしたりで血流が悪くなって

首こり・肩こりなどがひどくなってしまったり、今の時期、ストレスで頭痛をともなったり・・・

 

ちょうど、大型連休の後半です。

ゆったりとのんびりと。

 

・自然の中でウォーキング

・軽い運動で気持ちのいい汗を流す

・肩までゆっくり入浴

・アロマを取り入れて楽しむ

・軽いストレッチやツボ押しなど・・・

オススメです

 

ご自身で簡単にできる運動を見つけましたのでご紹介いたします

 

~グーパー運動~

 

①どちらかの肩をギュッと力を入れてもちあげ、手をグーにしてひじを曲げて体に引き付ける

②息を吐きながら一気に、ひじを伸ばして肩をおろし、手をパーにして脱力

③もう一方を同じく行う

 

凝り固まった筋肉に血流が流れ出すので、こまめに行うとより効果的と思います

 

そして、高濃度酸素を使った全身オイルトリートメントは・・・

筋肉と、リンパに働きかけるのでさらに、オススメです

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました♡

 

ご来店の際に、こちらのページをご提示いただいた皆さまへ…

 

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