座禅は半眼で！？

座禅は、半眼で・・・！？

調べてみますと・・・

目を閉じた時に出る脳波と、半眼で意識を集中させたときの脳波は、明らかに違うようです。

目を閉じた時に出る脳波は、幸せホルモンセロトニンの活性にはつながらず、

半眼で座禅を組んだ時には、セロトニン活性につながる脳波が５分ほどで出てくるようです。

この脳波が出てはじめて座禅後の爽快感につながります。

ご飯を食べるときに気軽にストレスケアを・・・

テレビを消して、半眼で。

噛むことに集中してご飯を食べてみることもオススメです。（ガムを噛むことでも）

いつもと違った爽快感が味わえるかもしれません♪

最後までお読みいただきありがとうございました♡

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