ストレスケア

ストレスケア · 08日 5月 2019
本日は、朝から強い風が吹き・・・ 咲いているうす紫のライラックの花を、ひと房ふた房お風呂場に。 何とも言えないやさしく甘い香りがただよってしあわせな空間となりました✿ めったにお風呂場に花を置くことはないですが、たまたまおいてみると 一瞬、花の香りをより身近に楽しむことができます。 ライラックの芳香には・・・...

ストレスケア · 07日 5月 2019
大型連休も終わり、日常がまたはじまりました。 郵便局に行くと、たくさんの人が列を。 早いもので、もうすぐ今年も半年を迎えようとしています。 この前、小学校の入学式を終えた生徒さんも、もう慣れたころでしょうか・・・ 入社された、社会人さんも、仕事にまい進されていらっしゃるでしょうか。...

ストレスケア · 06日 5月 2019
本日で、ゴールデンウィークも最終日となりました。 車も心なしか増えて、期間中、渋滞に巻き込まれていらっしゃった方も多いのではないでしょうか。 知らず知らずのうちにため込んだストレスを・・・ 少しずつ軽減できればと思います♪ 食材では・・・ ナツメ・しゅんぎく・リンゴなど★ (精神を安定させる効果が)...

ストレスケア · 04日 5月 2019
ふと気づくと・・・ 庭の花々が、次々に咲き始めておりました✿ チューリップ、ムスカリ、すずらん、水仙、つばき、大輪のライラック、そして、姫リンゴのつぼみ・・・ 桜とともに、あたたかな陽の光に包まれて、爽やかに咲き始めた花々。 冬の間、真っ白だった世界が いっせいに、色とりどり輝く世界へ☆ あたたかくなると、歩きたくなります。...

ストレスケア · 28日 4月 2019
本日は、空も晴れわたり、絶好の外出日よりでした。。 市内も車が沢山往来して、ゴールデンウィークも二日目となり、かなりにぎやかな雰囲気✿ 桜を囲んで、自然の中で、飲んだり食べたりも楽しいですね。。。 自然の中でリラックスして食べることも、とても健康にいいようです。 身体に良いとされているアルカリ性のものをいくらたくさん食べても、...

ストレスケア · 17日 4月 2019
座禅は、半眼で・・・!? 調べてみますと・・・ 目を閉じた時に出る脳波と、半眼で意識を集中させたときの脳波は、明らかに違うようです。 目を閉じた時に出る脳波は、幸せホルモンセロトニンの活性にはつながらず、 半眼で座禅を組んだ時には、セロトニン活性につながる脳波が5分ほどで出てくるようです。...

ストレスケア · 16日 4月 2019
青森の桜も、一輪二輪咲きはじめたようです。 今年は、今月の26日~27日頃が見ごろのようです。 毎年、桜を見るたびに幸せを感じます。 桜の香りの成分には、薔薇の成分と同じ成分も含まれているのでリラックス効果が高いのも納得です。 ピンクの花をみながら、ふんわり香りを楽しみながら、ゆっくりウォーキング・・・...

ストレスケア · 10日 4月 2019
○右脳の役割・・・感覚的に考える・視野にもとづく記憶につよい ○左脳の役割・・・論理的に考える・言語や文字を認識する 普段、仕事や勉強などをしているとついつい左脳ばかり使ってしまいがちです。 右脳に働きかける自然音を聴くのもオススメです♪ 右脳をさらに活性化するために・・・ スポーツや遊びに熱中するのもオススメです。...

ストレスケア · 09日 4月 2019
青森もやっと日差しも春めいてまいりました。 桜は、まだまだのようです✿ 音楽にも右脳が認知する音、左脳が認知する音があるようです・・・ 右脳の働き ⇒  感覚的に物事を考える・視野に基づく記憶に強い・無意識 ○右脳の認知する音 ⇒  小鳥のさえずり・川のせせらぎ・波音・太鼓のリズムなど 左脳の働き ⇒ ...